5 RAZONES PARA REALIZAR EJERCICIO TERAPÉUTICO
¿Has oído hablar alguna vez de ello? ¿Tienes curiosidad por saber en qué consiste y cuáles son sus beneficios? Pues este es tu post, te animamos a que lo leas. Te vamos a dar 5 razones para realizar ejercicio terapéutico e incluirlo en tu día a día. No olvides siempre consultar con tu profesional de confianza acerca de ello. Siempre debe ser personalizado y muy controlado por lo que se realiza en grupos muy reducidos o incluso de forma individual.
5 razones para realizar ejercicio terapéutico
Movimiento = salud
No importa la edad, la forma física o las enfermedades/lesiones que se padezcan. Como hemos comentado anteriormente es un plan de ejercicio personalizado y adecuado a cada paciente. No consiste sólo en hacer deporte o sudar, va más allá, consiste en hacer algo controlado y sabiendo lo que hacemos.
Mejora postural, equilibrio, coordinación y concentración
Durante las clases hay que estar muy atento para poder seguir las indicaciones en este caso del fisioterapeuta. Intentamos hacer hincapié en la contracción profunda abdominal y en la respiración para que sean ejercicios controlados y no con compensaciones o tirando de otras zonas. Se da prioridad a la calidad más que a la cantidad.
Reduce niveles de estrés y ansiedad
Durante el tiempo que dura la actividad debes de estar 100% concentrado si quiere realizar los ejercicios correctamente. Esto evita pensar en el trabajo, en los problemas, en todo lo que tenemos que hacer y en nuestro agitado ritmo de vida.
Aumenta la calidad de vida
En parte debido a que gracias al ejercicio terapéutico cuando ya sufres lesiones, enfermedades, problemas de salud pueden mejorar, y aunque no desaparezcan, el simple hecho de disminuir dolor o síntomas es un cambio muy beneficioso para la salud. Tener una rutina y hacerlo en grupo (aunque sean muy reducidos) ayuda a tu vida social, a que sea más ameno y al estado de ánimo.
Método preventivo de lesiones, tanto deportivas como de nuestro día a día
Reduce o elimina dolores articulares y/o musculares. Reduce y previene problemas físicos relacionados con el envejecimiento o con estados de salud puntuales. Esto hace que a pesar de no estar libre de padecer algo en un futuro, estás poniendo mucho de tu parte para evitarlo o disminuir el riesgo o incluso que llegado el momento el impacto sea menor.
Hasta aquí llega nuestro pequeño resumen ya que podríamos dedicar muchas más páginas a hablar de ello pero sería muy aburrido para ti. Son las principales 5 razones para realizar ejercicio terapéutico, habría más beneficios aún. Si tienes alguna duda o consulta estaremos encantadas de atenderte. En Hélycis ¡tu salud es nuestra prioridad! Esperamos que te haya gustado y te sirva para tener más conocimientos de algo tan importante como la actividad física controlada.
